Owoce — kalorie i wartości odżywcze
Tabela kalorii: 42 produktów z kategorii „owoce”. Wartości na 100 g — kliknij nagłówek kolumny, żeby posortować, albo produkt, żeby zobaczyć witaminy i minerały.
| Agrest | 44 | 0,9 | 0,6 | 5,9 | 4,3 |
| Ananas | 50 | 0,5 | 0,1 | 11,7 | 1,4 |
| Arbuz | 30 | 0,6 | 0,1 | 7,2 | 0,4 |
| Banan | 89 | 1,1 | 0,3 | 20,2 | 2,6 |
| Borówki amerykańskie | 57 | 0,7 | 0,3 | 12,1 | 2,4 |
| Brzoskwinia | 39 | 0,9 | 0,3 | 8,0 | 1,5 |
| Cytryna | 29 | 1,1 | 0,3 | 6,5 | 2,8 |
| Czereśnie | 63 | 1,1 | 0,2 | 13,9 | 2,1 |
| Daktyle suszone | 282 | 2,5 | 0,4 | 67,0 | 8,0 |
| Figi suszone | 249 | 3,3 | 0,9 | 54,1 | 9,8 |
| Figi świeże | 74 | 0,8 | 0,3 | 16,3 | 2,9 |
| Granat | 83 | 1,7 | 1,2 | 14,7 | 4,0 |
| Grejpfrut | 42 | 0,8 | 0,1 | 9,1 | 1,6 |
| Gruszka | 57 | 0,4 | 0,1 | 12,1 | 3,1 |
| Jabłko | 52 | 0,3 | 0,2 | 11,4 | 2,4 |
| Jeżyny | 43 | 1,4 | 0,5 | 4,3 | 5,3 |
| Kiwi | 61 | 1,1 | 0,5 | 11,7 | 3,0 |
| Kokos (miąższ) | 354 | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 9,0 |
| Liczi | 66 | 0,8 | 0,4 | 15,2 | 1,3 |
| Limonka | 30 | 0,7 | 0,2 | 7,7 | 2,8 |
| Maliny | 52 | 1,2 | 0,7 | 5,4 | 6,5 |
| Mandarynka | 53 | 0,8 | 0,3 | 11,5 | 1,8 |
| Mango | 60 | 0,8 | 0,4 | 13,4 | 1,6 |
| Marakuja | 97 | 2,2 | 0,7 | 13,0 | 10,4 |
| Melon | 34 | 0,8 | 0,2 | 7,3 | 0,9 |
| Morele | 48 | 1,4 | 0,4 | 9,1 | 2,0 |
| Morele suszone | 241 | 3,4 | 0,5 | 55,3 | 7,3 |
| Mus jabłkowy | 42 | 0,2 | 0,1 | 10,2 | 1,1 |
| Nektarynka | 44 | 1,1 | 0,3 | 8,8 | 1,7 |
| Papaja | 43 | 0,5 | 0,3 | 9,1 | 1,7 |
| Pomarańcza | 47 | 0,9 | 0,1 | 9,3 | 2,4 |
| Porzeczki czarne | 63 | 1,4 | 0,4 | 15,4 | – |
| Porzeczki czerwone | 56 | 1,4 | 0,2 | 9,5 | 4,3 |
| Rodzynki | 299 | 3,3 | 0,3 | 74,8 | 4,5 |
| Sok z cytryny | 22 | 0,3 | 0,2 | 6,6 | 0,3 |
| Śliwki | 46 | 0,7 | 0,3 | 10,0 | 1,4 |
| Śliwki suszone | 240 | 2,2 | 0,4 | 56,8 | 7,1 |
| Truskawki | 32 | 0,7 | 0,3 | 5,7 | 2,0 |
| Winogrona | 69 | 0,7 | 0,2 | 17,2 | 0,9 |
| Wiśnie | 50 | 1,0 | 0,3 | 10,6 | 1,6 |
| Żurawina | 46 | 0,5 | 0,1 | 8,4 | 3,6 |
| Żurawina suszona | 308 | 0,2 | 1,1 | 77,5 | 5,3 |
Inne kategorie
Dane: USDA FoodData Central (Standard Reference), baza Departamentu Rolnictwa USA w domenie publicznej. Wartości dotyczą typowego produktu — konkretna marka może się różnić, więc przy produktach paczkowanych sprawdź też etykietę. Węglowodany podajemy jak na etykietach w UE (bez błonnika), sól = sód × 2,5. RWS — referencyjna wartość spożycia dla dorosłego (2000 kcal). Aktualizacja: 1 listopada 2026.