Halloween
Kulki mocy potworki — daktyle, płatki owsiane i kakao, bez pieczenia
Kulki z daktyli, płatków owsianych i masła orzechowego obtoczone w pistacjach, kokosie i malinach, z cukrowymi oczkami. Bez cukru dodanego, 25 minut i 16 potworków.
Daktyle suszone — kalorie i wartości odżywcze
100 g to 282 kcal: 2,5 g białka, 0,39 g tłuszczu i 67,0 g węglowodanów (w tym 63,4 g cukrów) oraz 8,0 g błonnika. 1 daktyl (7 g) to ok. 20 kcal.
białko 3% energiitłuszcz 1%węglowodany 96%
g
Wartość odżywcza
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 282 kcal / 1 180 kJ | 14% |
| Tłuszcz | 0,39 g | 1% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,032 g | 0% |
| Węglowodany | 67,0 g | 26% |
| w tym cukry | 63,4 g | 70% |
| Błonnik | 8,0 g | |
| Białko | 2,5 g | 5% |
| Sól | 0,005 g | 0% |
Witaminy i składniki mineralne
Oznaczenia jak w przepisach UE o oświadczeniach żywieniowych: źródło — co najmniej 15% RWS w 100 g, wysoka zawartość — co najmniej 30%.
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,050 mg | 0% |
| Witamina K | 2,7 µg | 4% |
| Witamina C | 0,40 mg | 1% |
| Tiamina (B1) | 0,052 mg | 5% |
| Ryboflawina (B2) | 0,066 mg | 5% |
| Niacyna (B3) | 1,3 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0,17 mg | 12% |
| Kwas foliowy (foliany) | 19,0 µg | 10% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potaswysoka zawartość | 656 mg | 33% |
| Wapń | 39,0 mg | 5% |
| Fosfor | 62,0 mg | 9% |
| Magnez | 43,0 mg | 11% |
| Żelazo | 1,0 mg | 7% |
| Cynk | 0,29 mg | 3% |
Przepisy z tym produktem
Porównaj z podobnymi produktami
| Produkt (100 g) | kcal | białko | tłuszcz | węgl. |
|---|---|---|---|---|
| Figi świeże | 74 | 0,8 | 0,3 | 16,3 |
| Granat | 83 | 1,7 | 1,2 | 14,7 |
| Banan | 89 | 1,1 | 0,3 | 20,2 |
| Marakuja | 97 | 2,2 | 0,7 | 13,0 |
| Śliwki suszone | 240 | 2,2 | 0,4 | 56,8 |
| Morele suszone | 241 | 3,4 | 0,5 | 55,3 |
| Figi suszone | 249 | 3,3 | 0,9 | 54,1 |
| Daktyle suszone | 282 | 2,5 | 0,4 | 67,0 |
| Rodzynki | 299 | 3,3 | 0,3 | 74,8 |
| Żurawina suszona | 308 | 0,2 | 1,1 | 77,5 |
| Kokos (miąższ) | 354 | 3,3 | 33,5 | 6,2 |
Częste pytania
Ile kalorii ma daktyle suszone?
Daktyle suszone ma 282 kcal w 100 g. 1 daktyl (ok. 7 g) to ok. 20 kcal.
Ile białka ma daktyle suszone?
W 100 g: 2,5 g białka, 0,4 g tłuszczu i 67 g węglowodanów oraz 8 g błonnika.
Źródło: USDA FoodData Central, rekord „Dates, deglet noor” (nr 171726). Wartości dotyczą typowego produktu — konkretna marka może się różnić. Węglowodany bez błonnika (jak na etykietach w UE), sól = sód × 2,5, RWS dla dorosłego (2000 kcal).