Kalkulator BMI — wskaźnik masy ciała i prawidłowa waga
Aktualizacja:
BMI (wskaźnik masy ciała) to waga w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. To prosty, orientacyjny wskaźnik — dobrze sprawdza się jako punkt wyjścia, ale nie mówi wszystkiego o zdrowiu.
Kalkulator BMI
Wpisz wagę i wzrost — policzymy wskaźnik masy ciała i zakres wagi prawidłowej dla Twojego wzrostu.
BMI
22,9
Kategoria (WHO)
prawidłowa masa ciała
Prawidłowa waga dla wzrostu
57–76 kg
Wstaw ten kalkulator na swoją stronę
Skopiuj kod i wklej go w edytorze swojej strony (tryb HTML). Kalkulator jest bezpłatny i działa w ramce.
Kategorie BMI według WHO
| BMI | Kategoria |
|---|---|
| poniżej 18,5 | niedowaga |
| 18,5–24,9 | prawidłowa masa ciała |
| 25–29,9 | nadwaga |
| 30–34,9 | otyłość I stopnia |
| 35–39,9 | otyłość II stopnia |
| 40 i więcej | otyłość III stopnia |
Kiedy BMI myli
Osoby z dużą masą mięśniową (np. trenujące siłowo) mogą mieć BMI w zakresie nadwagi przy niskiej zawartości tkanki tłuszczowej. Lepszym uzupełnieniem jest obwód talii — u kobiet powyżej ok. 80 cm, a u mężczyzn powyżej ok. 94 cm wskazuje na zwiększone ryzyko zdrowotne.
Jeśli chcesz schudnąć lub zbudować masę, sprawdź swoje zapotrzebowanie na kalorie i białko w naszym kalkulatorze.
Częste pytania
Czy BMI dotyczy dzieci?
Nie — u dzieci i nastolatków stosuje się siatki centylowe uwzględniające wiek i płeć.
Jakie BMI jest najzdrowsze?
Zakres 18,5–24,9 jest uznawany za prawidłowy. W jego obrębie ważniejsze od konkretnej liczby są aktywność, dieta i obwód talii.
