40 tekstów
Marcepanowa czekoladka zawsze zostaje w pudełku ostatnia. Skąd się tam wzięła, kto ją naprawdę lubi i co z nią zrobić, żeby się nie zmarnowała.
Październik to szczyt grzybobrania i zatruć. Najgroźniejszy jest muchomor sromotnikowy — pierwsze objawy pojawiają się dopiero po 8–12 godzinach, gdy toksyny są już we krwi.
Główny Inspektorat Sanitarny wycofał dwie partie pesto alla Genovese marki Łowicz ze względu na możliwą obecność toksyny botulinowej. Pokazujemy, jak sprawdzić słoik i co zrobić.
Na redukcji najbardziej pomagają trzy rzeczy: białko w każdym posiłku, dużo warzyw i jedzenie, które zajmuje miejsce w żołądku, a nie ma wielu kalorii.
Już niewielkie odwodnienie obniża wydolność, ale picie „na zapas” też nie pomaga. Najprostszy sposób na sprawdzenie, ile płynów tracisz, to zważenie się przed treningiem i po nim.
Odżywka to po prostu wygodne białko w proszku — nie jest niezbędna, jeśli pokrywasz zapotrzebowanie z jedzenia. Gdy się przydaje, warto wiedzieć, na co patrzeć w składzie.
Rozmrażanie na blacie to najpopularniejsza i najgorsza metoda. Zewnętrzna warstwa długo stoi w temperaturze, w której bakterie mnożą się najszybciej. Oto trzy sposoby, które są bezpieczne.
Sama ilość białka na 100 g nie mówi wszystkiego. Na redukcji liczy się, ile białka dostajesz w stosunku do kalorii — i tu chude mięso, ryby i nabiał wyraźnie wygrywają.
Grzyby to jeden z największych przysmaków jesieni — i częsta przyczyna zatruć. Zasada jest prosta: zbieraj tylko te, które znasz na sto procent.
Dwie godziny w niedzielę i masz obiady do środy. Pokazujemy, co dobrze znosi przechowywanie, jak szybko schładzać jedzenie i ile dni może stać w lodówce.
Kasze różnią się smakiem, konsystencją i czasem gotowania. Jedna lepiej sprawdzi się w deserze, inna w sałatce, a jeszcze inna zastąpi ryż w risotto.
Nie musisz biec z szatni po koktajl — liczy się przede wszystkim ilość białka i kalorii w ciągu całego dnia. Ale dobry posiłek po treningu realnie pomaga w regeneracji.
