Halloween
Zielony eliksir czarownicy — bezalkoholowy napój na Halloween z żelkami
Zielony, musujący napój z żelkami na dnie i kwaśnymi żelkami na patyczku. Przepis na bezalkoholowy „eliksir” dla dzieci i dorosłych w 10 minut.
#Dynia i Halloween
Kiwi — kalorie i wartości odżywcze
100 g to 61 kcal: 1,1 g białka, 0,52 g tłuszczu i 11,7 g węglowodanów (w tym 9,0 g cukrów) oraz 3,0 g błonnika. 1 kiwi (70 g) to ok. 43 kcal.
białko 7% energiitłuszcz 8%węglowodany 85%
g
Wartość odżywcza
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 61,0 kcal / 255 kJ | 3% |
| Tłuszcz | 0,52 g | 1% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,029 g | 0% |
| Węglowodany | 11,7 g | 4% |
| w tym cukry | 9,0 g | 10% |
| Błonnik | 3,0 g | |
| Białko | 1,1 g | 2% |
| Sól | 0,007 g | 0% |
Witaminy i składniki mineralne
Oznaczenia jak w przepisach UE o oświadczeniach żywieniowych: źródło — co najmniej 15% RWS w 100 g, wysoka zawartość — co najmniej 30%.
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 4,0 µg | 1% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,5 mg | 12% |
| Witamina Kwysoka zawartość | 40,3 µg | 54% |
| Witamina Cwysoka zawartość | 92,7 mg | 116% |
| Tiamina (B1) | 0,027 mg | 2% |
| Ryboflawina (B2) | 0,025 mg | 2% |
| Niacyna (B3) | 0,34 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,063 mg | 5% |
| Kwas foliowy (foliany) | 25,0 µg | 13% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potasźródło | 312 mg | 16% |
| Wapń | 34,0 mg | 4% |
| Fosfor | 34,0 mg | 5% |
| Magnez | 17,0 mg | 5% |
| Żelazo | 0,31 mg | 2% |
| Cynk | 0,14 mg | 1% |
Przepisy z tym produktem
Porównaj z podobnymi produktami
| Produkt (100 g) | kcal | białko | tłuszcz | węgl. |
|---|---|---|---|---|
| Jabłko | 52 | 0,3 | 0,2 | 11,4 |
| Mandarynka | 53 | 0,8 | 0,3 | 11,5 |
| Porzeczki czerwone | 56 | 1,4 | 0,2 | 9,5 |
| Borówki amerykańskie | 57 | 0,7 | 0,3 | 12,1 |
| Gruszka | 57 | 0,4 | 0,1 | 12,1 |
| Mango | 60 | 0,8 | 0,4 | 13,4 |
| Kiwi | 61 | 1,1 | 0,5 | 11,7 |
| Czereśnie | 63 | 1,1 | 0,2 | 13,9 |
| Porzeczki czarne | 63 | 1,4 | 0,4 | 15,4 |
| Liczi | 66 | 0,8 | 0,4 | 15,2 |
| Winogrona | 69 | 0,7 | 0,2 | 17,2 |
Częste pytania
Ile kalorii ma kiwi?
Kiwi ma 61 kcal w 100 g. 1 kiwi (ok. 70 g) to ok. 43 kcal.
Ile białka ma kiwi?
W 100 g: 1,1 g białka, 0,5 g tłuszczu i 11,7 g węglowodanów oraz 3 g błonnika.
Źródło: USDA FoodData Central, rekord „Kiwifruit, green, raw” (nr 168153). Wartości dotyczą typowego produktu — konkretna marka może się różnić. Węglowodany bez błonnika (jak na etykietach w UE), sól = sód × 2,5, RWS dla dorosłego (2000 kcal).