100 g to 56 kcal: 1,4 g białka, 0,20 g tłuszczu i 9,5 g węglowodanów (w tym 7,4 g cukrów) oraz 4,3 g błonnika.
białko 10% energiitłuszcz 3%węglowodany 86%
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 56,0 kcal / 234 kJ | 3% |
| Tłuszcz | 0,20 g | 0% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,017 g | 0% |
| Węglowodany | 9,5 g | 4% |
| w tym cukry | 7,4 g | 8% |
| Błonnik | 4,3 g | |
| Białko | 1,4 g | 3% |
| Sól | 0,003 g | 0% |
Oznaczenia jak w przepisach UE o oświadczeniach żywieniowych: źródło — co najmniej 15% RWS w 100 g, wysoka zawartość — co najmniej 30%.
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 2,0 µg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,10 mg | 1% |
| Witamina K | 11,0 µg | 15% |
| Witamina Cwysoka zawartość | 41,0 mg | 51% |
| Tiamina (B1) | 0,040 mg | 4% |
| Ryboflawina (B2) | 0,050 mg | 4% |
| Niacyna (B3) | 0,10 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,070 mg | 5% |
| Kwas foliowy (foliany) | 8,0 µg | 4% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potas | 275 mg | 14% |
| Wapń | 33,0 mg | 4% |
| Fosfor | 44,0 mg | 6% |
| Magnez | 13,0 mg | 3% |
| Żelazo | 1,0 mg | 7% |
| Cynk | 0,23 mg | 2% |
Ciemnoczerwony napój z soku wiśniowego i granatu z wodą gazowaną, podany w szklankach z cukrowym brzegiem. Przepis w 10 minut i dlaczego lepiej nie używać suchego lodu w domu.
| Produkt (100 g) | kcal | białko | tłuszcz | węgl. |
|---|---|---|---|---|
| Ananas | 50 | 0,5 | 0,1 | 11,7 |
| Wiśnie | 50 | 1,0 | 0,3 | 10,6 |
| Jabłko | 52 | 0,3 | 0,2 | 11,4 |
| Maliny | 52 | 1,2 | 0,7 | 5,4 |
| Mandarynka | 53 | 0,8 | 0,3 | 11,5 |
| Porzeczki czerwone | 56 | 1,4 | 0,2 | 9,5 |
| Borówki amerykańskie | 57 | 0,7 | 0,3 | 12,1 |
| Gruszka | 57 | 0,4 | 0,1 | 12,1 |
| Mango | 60 | 0,8 | 0,4 | 13,4 |
| Kiwi | 61 | 1,1 | 0,5 | 11,7 |
| Czereśnie | 63 | 1,1 | 0,2 | 13,9 |
Porzeczki czerwone mają 56 kcal w 100 g.
W 100 g: 1,4 g białka, 0,2 g tłuszczu i 9,5 g węglowodanów oraz 4,3 g błonnika.
Źródło: USDA FoodData Central, rekord „Currants, red and white, raw” (nr 173964). Wartości dotyczą typowego produktu — konkretna marka może się różnić. Węglowodany bez błonnika (jak na etykietach w UE), sól = sód × 2,5, RWS dla dorosłego (2000 kcal).