Niskokaloryczne
Kasza jaglana na słodko z musem jabłkowym — fit śniadanie na jesienne poranki
Kremowa jaglanka z cynamonem i pieczonym jabłkiem. Sycące, ciepłe śniadanie bez glutenu, gotowe w 20 minut.
#Jesień fit
Mus jabłkowy — kalorie i wartości odżywcze
100 g to 42 kcal: 0,17 g białka, 0,10 g tłuszczu i 10,2 g węglowodanów (w tym 9,4 g cukrów) oraz 1,1 g błonnika.
białko 2% energiitłuszcz 2%węglowodany 96%
g
Wartość odżywcza
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 42,0 kcal / 176 kJ | 2% |
| Tłuszcz | 0,10 g | 0% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,008 g | 0% |
| Węglowodany | 10,2 g | 4% |
| w tym cukry | 9,4 g | 10% |
| Błonnik | 1,1 g | |
| Białko | 0,17 g | 0% |
| Sól | 0,005 g | 0% |
Witaminy i składniki mineralne
Oznaczenia jak w przepisach UE o oświadczeniach żywieniowych: źródło — co najmniej 15% RWS w 100 g, wysoka zawartość — co najmniej 30%.
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 1,0 µg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,16 mg | 1% |
| Witamina K | 0,50 µg | 1% |
| Witamina C | 1,0 mg | 1% |
| Tiamina (B1) | 0,026 mg | 2% |
| Ryboflawina (B2) | 0,030 mg | 2% |
| Niacyna (B3) | 0,084 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,027 mg | 2% |
| Kwas foliowy (foliany) | 3,0 µg | 2% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potas | 74,0 mg | 4% |
| Wapń | 4,0 mg | 1% |
| Fosfor | 5,0 mg | 1% |
| Magnez | 3,0 mg | 1% |
| Żelazo | 0,23 mg | 2% |
| Cynk | 0,030 mg | 0% |
Przepisy z tym produktem
Halloween
Zielony eliksir czarownicy — bezalkoholowy napój na Halloween z żelkami
Zielony, musujący napój z żelkami na dnie i kwaśnymi żelkami na patyczku. Przepis na bezalkoholowy „eliksir” dla dzieci i dorosłych w 10 minut.
#Dynia i Halloween
Halloween
Krwawe jajka faszerowane na Halloween — białko barwione sokiem z buraka
Jajka faszerowane na Halloween: białko zabarwione na krwistoczerwono w zalewie z buraka, w środku kremowy farsz z żółtek. Słona przekąska na imprezę, bez sztucznych barwników.
Śniadania
Domowa granola, która chrupie i trzyma się w grudkach
Sklepowa granola bywa droga i bardzo słodka. Domowa to 10 minut pracy, pełna kontrola nad cukrem — i duże, chrupiące grudki, jeśli znasz jeden trik.
Porównaj z podobnymi produktami
| Produkt (100 g) | kcal | białko | tłuszcz | węgl. |
|---|---|---|---|---|
| Brzoskwinia | 39 | 0,9 | 0,3 | 8,0 |
| Mus jabłkowy | 42 | 0,2 | 0,1 | 10,2 |
| Grejpfrut | 42 | 0,8 | 0,1 | 9,1 |
| Jeżyny | 43 | 1,4 | 0,5 | 4,3 |
| Papaja | 43 | 0,5 | 0,3 | 9,1 |
| Agrest | 44 | 0,9 | 0,6 | 5,9 |
| Nektarynka | 44 | 1,1 | 0,3 | 8,8 |
| Śliwki | 46 | 0,7 | 0,3 | 10,0 |
| Żurawina | 46 | 0,5 | 0,1 | 8,4 |
| Pomarańcza | 47 | 0,9 | 0,1 | 9,3 |
| Morele | 48 | 1,4 | 0,4 | 9,1 |
Częste pytania
Ile kalorii ma mus jabłkowy?
Mus jabłkowy ma 42 kcal w 100 g.
Ile białka ma mus jabłkowy?
W 100 g: 0,2 g białka, 0,1 g tłuszczu i 10,2 g węglowodanów oraz 1,1 g błonnika.
Źródło: USDA FoodData Central, rekord „Applesauce, canned, unsweetened, without added ascorbic acid (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)” (nr 171695). Wartości dotyczą typowego produktu — konkretna marka może się różnić. Węglowodany bez błonnika (jak na etykietach w UE), sól = sód × 2,5, RWS dla dorosłego (2000 kcal).