Desery
Blok czekoladowy z mleka w proszku i herbatników — przepis bez pieczenia
Klasyczny blok czekoladowy jak z PRL-u: masło, cukier, kakao, mleko w proszku i herbatniki. Bez pieczenia — wystarczy rondelek, miska i kilka godzin w lodówce.
Mleko w proszku — kalorie i wartości odżywcze
100 g to 496 kcal: 26,3 g białka, 26,7 g tłuszczu i 38,4 g węglowodanów (w tym 38,4 g cukrów) oraz 0 g błonnika.
białko 21% energiitłuszcz 48%węglowodany 31%
g
Wartość odżywcza
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 496 kcal / 2 075 kJ | 25% |
| Tłuszcz | 26,7 g | 38% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 16,7 g | 84% |
| Węglowodany | 38,4 g | 15% |
| w tym cukry | 38,4 g | 43% |
| Błonnik | 0 g | |
| Białko | 26,3 g | 53% |
| Sól | 0,93 g | 15% |
Witaminy i składniki mineralne
Oznaczenia jak w przepisach UE o oświadczeniach żywieniowych: źródło — co najmniej 15% RWS w 100 g, wysoka zawartość — co najmniej 30%.
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina Awysoka zawartość | 258 µg | 32% |
| Witamina D | 0,50 µg | 10% |
| Witamina E | 0,58 mg | 5% |
| Witamina K | 2,2 µg | 3% |
| Witamina C | 8,6 mg | 11% |
| Tiamina (B1)źródło | 0,28 mg | 26% |
| Ryboflawina (B2)wysoka zawartość | 1,2 mg | 86% |
| Niacyna (B3) | 0,65 mg | 4% |
| Witamina B6źródło | 0,30 mg | 22% |
| Kwas foliowy (foliany)źródło | 37,0 µg | 19% |
| Witamina B12wysoka zawartość | 3,3 µg | 130% |
| Potaswysoka zawartość | 1 330 mg | 67% |
| Wapńwysoka zawartość | 912 mg | 114% |
| Fosforwysoka zawartość | 776 mg | 111% |
| Magnezźródło | 85,0 mg | 23% |
| Żelazo | 0,47 mg | 3% |
| Cynkwysoka zawartość | 3,3 mg | 33% |
Przepisy z tym produktem
Wysokobiałkowe
Pieczona owsianka proteinowa (baked oats) — jak ciasto na śniadanie, 34 g białka w porcji
Baked oats z płatków owsianych, banana, jajek, skyru i odżywki, upieczone z borówkami. Smakuje jak ciepłe ciasto, a porcja ma ok. 440 kcal i 34 g białka. Proporcje, czas pieczenia w formie i w kokilkach, wersja bez odżywki.
Wysokobiałkowe
Kulki proteinowe kakaowe bez pieczenia — z płatków, masła orzechowego i odżywki, 7 g białka w sztuce
Kulki mocy w 15 minut: płatki owsiane, masło orzechowe, kakao, miód i odżywka czekoladowa. Bez pieczenia, bez cukru, do pudełka na trening. Kulka to ok. 120 kcal i 7 g białka. Co zrobić, gdy masa się kruszy albo klei do rąk.
Halloween
Dyniowe pancakes proteinowe z czekoladową pajęczyną — 27 g białka na Halloween
Puszyste pancakes z puree z dyni, płatków owsianych i odżywki białkowej, z pajęczyną z gorzkiej czekolady. 27 g białka w porcji, 20 minut i jedna patelnia.
Halloween
Babeczki Oreo potworki — czekoladowe muffinki z kremem z Oreo i oczkami
Czekoladowe babeczki z kremem mascarpone z pokruszonymi Oreo i całym ciastkiem z oczkami na wierzchu. 12 potworków na halloweenową imprezę.
Halloween
Czekoladowe muffinki z nietoperzami — puszyste, na maślance, na Halloween
Wilgotne muffinki czekoladowe z kawałkami czekolady, z nietoperzami z papieru na wykałaczkach i kolorowymi drażetkami. Jedna miska, łyżka zamiast miksera, 12 sztuk.
Porównaj z podobnymi produktami
| Produkt (100 g) | kcal | białko | tłuszcz | węgl. |
|---|---|---|---|---|
| Brie | 334 | 20,8 | 27,7 | 0,5 |
| Śmietanka 36% (kremówka) | 340 | 2,8 | 36,1 | 2,8 |
| Serek śmietankowy | 350 | 6,2 | 34,4 | 5,5 |
| Odżywka białkowa serwatkowa | 352 | 78,1 | 1,6 | 3,1 |
| Ser pleśniowy niebieski | 353 | 21,4 | 28,7 | 2,3 |
| Ser żółty (gouda) | 356 | 24,9 | 27,4 | 2,2 |
| Ser edamski | 357 | 25,0 | 28,6 | 1,4 |
| Parmezan | 392 | 35,8 | 25,0 | 3,2 |
| Ser szwajcarski (ementaler) | 393 | 27,0 | 31,0 | 1,4 |
| Cheddar | 403 | 22,9 | 33,3 | 3,4 |
| Mleko w proszku | 496 | 26,3 | 26,7 | 38,4 |
Częste pytania
Ile kalorii ma mleko w proszku?
Mleko w proszku ma 496 kcal w 100 g.
Ile białka ma mleko w proszku?
W 100 g: 26,3 g białka, 26,7 g tłuszczu i 38,4 g węglowodanów.
Źródło: USDA FoodData Central, rekord „Milk, dry, whole, without added vitamin D” (nr 173454). Wartości dotyczą typowego produktu — konkretna marka może się różnić. Węglowodany bez błonnika (jak na etykietach w UE), sól = sód × 2,5, RWS dla dorosłego (2000 kcal).