100 g to 49 kcal: 0,68 g białka, 0,12 g tłuszczu i 11,2 g węglowodanów (w tym 8,3 g cukrów) oraz 0,30 g błonnika. 1 szklanka (250 g) to ok. 123 kcal.
białko 6% energiitłuszcz 2%węglowodany 92%
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 49,0 kcal / 205 kJ | 2% |
| Tłuszcz | 0,12 g | 0% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,014 g | 0% |
| Węglowodany | 11,2 g | 4% |
| w tym cukry | 8,3 g | 9% |
| Błonnik | 0,30 g | |
| Białko | 0,68 g | 1% |
| Sól | 0,005 g | 0% |
Oznaczenia jak w przepisach UE o oświadczeniach żywieniowych: źródło — co najmniej 15% RWS w 100 g, wysoka zawartość — co najmniej 30%.
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 2,0 µg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,20 mg | 2% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina Cwysoka zawartość | 33,6 mg | 42% |
| Tiamina (B1) | 0,046 mg | 4% |
| Ryboflawina (B2) | 0,039 mg | 3% |
| Niacyna (B3) | 0,28 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,076 mg | 5% |
| Kwas foliowy (foliany) | 19,0 µg | 10% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potas | 178 mg | 9% |
| Wapń | 11,0 mg | 1% |
| Fosfor | 17,0 mg | 2% |
| Magnez | 11,0 mg | 3% |
| Żelazo | 0,13 mg | 1% |
| Cynk | 0,070 mg | 1% |
Domowy popcorn w kolorowym karmelu: syrop z cukru i masła, barwnik w żelu i 30 minut w niskiej temperaturze. Chrupie i nie klei się do zębów. Przepis na 6 porcji.
Słone paluszki grissini zanurzone w białej czekoladzie, z cukrowymi oczkami i bandażami z czekolady. 3 składniki, 20 minut i bez pieczenia. Przepis na 20 sztuk.
Czekoladowe babeczki z pomarańczowym kremem mascarpone i kapeluszem z ciastka i czekoladki. 12 sztuk, bez masy cukrowej i specjalnych foremek. Przepis krok po kroku.
Kruche ciasteczka maślane wycinane foremkami w duszki, dynie i nietoperze, dekorowane lukrem. Ciasto, które nie traci kształtu w piekarniku, i jak zrobić lukier do konturów i zalewania.
| Produkt (100 g) | kcal | białko | tłuszcz | węgl. |
|---|---|---|---|---|
| Herbata | 1 | 0 | 0 | 0,3 |
| Espresso | 9 | 0,1 | 0,2 | 1,7 |
| Napój migdałowy | 15 | 0,4 | 1,0 | 1,1 |
| Sok pomidorowy | 17 | 0,8 | 0,3 | 3,1 |
| Woda kokosowa | 19 | 0,7 | 0,2 | 2,6 |
| Cola | 42 | 0 | 0,3 | 10,4 |
| Piwo | 43 | 0,5 | 0 | 3,5 |
| Sok jabłkowy | 46 | 0,1 | 0,1 | 11,1 |
| Sok pomarańczowy | 49 | 0,7 | 0,1 | 11,2 |
| Wino białe | 82 | 0,1 | 0 | 2,6 |
| Wino czerwone | 85 | 0,1 | 0 | 2,6 |
Sok pomarańczowy ma 49 kcal w 100 g. 1 szklanka (ok. 250 g) to ok. 123 kcal.
W 100 g: 0,7 g białka, 0,1 g tłuszczu i 11,2 g węglowodanów oraz 0,3 g błonnika.
Źródło: USDA FoodData Central, rekord „Orange juice, chilled, includes from concentrate” (nr 169100). Wartości dotyczą typowego produktu — konkretna marka może się różnić. Węglowodany bez błonnika (jak na etykietach w UE), sól = sód × 2,5, RWS dla dorosłego (2000 kcal).