Fasola w sosie pomidorowym z puszki — kalorie i wartości odżywcze
100 g to 94 kcal: 4,8 g białka, 0,37 g tłuszczu i 17,0 g węglowodanów (w tym 8,0 g cukrów) oraz 4,1 g błonnika.
białko 19% energiitłuszcz 3%węglowodany 77%
g
Wartość odżywcza
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 94,0 kcal / 393 kJ | 5% |
| Tłuszcz | 0,37 g | 1% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,071 g | 0% |
| Węglowodany | 17,0 g | 7% |
| w tym cukry | 8,0 g | 9% |
| Błonnik | 4,1 g | |
| Białko | 4,8 g | 10% |
| Sól | 0,86 g | 14% |
Witaminy i składniki mineralne
Oznaczenia jak w przepisach UE o oświadczeniach żywieniowych: źródło — co najmniej 15% RWS w 100 g, wysoka zawartość — co najmniej 30%.
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 5,0 µg | 1% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,15 mg | 1% |
| Witamina K | 0,80 µg | 1% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Tiamina (B1) | 0,096 mg | 9% |
| Ryboflawina (B2) | 0,039 mg | 3% |
| Niacyna (B3) | 0,43 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,084 mg | 6% |
| Kwas foliowy (foliany) | 12,0 µg | 6% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potas | 224 mg | 11% |
| Wapń | 34,0 mg | 4% |
| Fosfor | 74,0 mg | 11% |
| Magnez | 27,0 mg | 7% |
| Żelazo | 1,2 mg | 9% |
| Cynkźródło | 2,3 mg | 23% |
Porównaj z podobnymi produktami
| Produkt (100 g) | kcal | białko | tłuszcz | węgl. |
|---|---|---|---|---|
| Napój sojowy | 33 | 2,9 | 1,6 | 1,2 |
| Tofu jedwabiste | 61 | 7,2 | 3,7 | 1,0 |
| Fasola w sosie pomidorowym z puszki | 94 | 4,8 | 0,4 | 17,0 |
| Edamame | 109 | 11,2 | 4,7 | 2,8 |
| Soczewica ugotowana | 116 | 9,0 | 0,4 | 12,2 |
| Groch łuskany ugotowany | 118 | 8,3 | 0,4 | 12,8 |
| Fasola czerwona z puszki | 124 | 8,0 | 1,1 | 16,0 |
| Fasola czarna ugotowana | 132 | 8,9 | 0,5 | 15,0 |
| Ciecierzyca z puszki | 138 | 7,0 | 2,5 | 16,6 |
| Fasola biała ugotowana | 139 | 9,7 | 0,3 | 18,8 |
| Tofu naturalne | 144 | 17,3 | 8,7 | 0,5 |
Częste pytania
Ile kalorii ma fasola w sosie pomidorowym z puszki?
Fasola w sosie pomidorowym z puszki ma 94 kcal w 100 g.
Ile białka ma fasola w sosie pomidorowym z puszki?
W 100 g: 4,8 g białka, 0,4 g tłuszczu i 17 g węglowodanów oraz 4,1 g błonnika.
Źródło: USDA FoodData Central, rekord „Beans, baked, canned, plain or vegetarian” (nr 175182). Wartości dotyczą typowego produktu — konkretna marka może się różnić. Węglowodany bez błonnika (jak na etykietach w UE), sól = sód × 2,5, RWS dla dorosłego (2000 kcal).