Napoje
Rozgrzewająca herbata z imbirem, cytryną i miodem — jak ją zrobić, żeby miała sens
Imbir parzony, a nie gotowany, miód do lekko przestudzonej herbaty. Prosty przepis na jesienne wieczory i dni z katarem.
#Dynia i Halloween
Napój sojowy — kalorie i wartości odżywcze
100 g to 33 kcal: 2,9 g białka, 1,6 g tłuszczu i 1,2 g węglowodanów (w tym 0,41 g cukrów) oraz 0,50 g błonnika.
białko 36% energiitłuszcz 45%węglowodany 19%
g
Wartość odżywcza
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 33,0 kcal / 138 kJ | 2% |
| Tłuszcz | 1,6 g | 2% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,21 g | 1% |
| Węglowodany | 1,2 g | 0% |
| w tym cukry | 0,41 g | 0% |
| Błonnik | 0,50 g | |
| Białko | 2,9 g | 6% |
| Sól | 0,092 g | 2% |
Witaminy i składniki mineralne
Oznaczenia jak w przepisach UE o oświadczeniach żywieniowych: źródło — co najmniej 15% RWS w 100 g, wysoka zawartość — co najmniej 30%.
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina Dźródło | 1,2 µg | 24% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Tiamina (B1) | 0,15 mg | 14% |
| Ryboflawina (B2) | 0,21 mg | 15% |
| Niacyna (B3) | 0,17 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,049 mg | 4% |
| Witamina B12wysoka zawartość | 1,1 µg | 44% |
| Potas | 120 mg | 6% |
| Wapńźródło | 124 mg | 16% |
| Fosfor | 32,0 mg | 5% |
| Magnez | 16,0 mg | 4% |
| Żelazo | 0,46 mg | 3% |
Przepisy z tym produktem
Porównaj z podobnymi produktami
| Produkt (100 g) | kcal | białko | tłuszcz | węgl. |
|---|---|---|---|---|
| Napój sojowy | 33 | 2,9 | 1,6 | 1,2 |
| Tofu jedwabiste | 61 | 7,2 | 3,7 | 1,0 |
| Fasola w sosie pomidorowym z puszki | 94 | 4,8 | 0,4 | 17,0 |
| Edamame | 109 | 11,2 | 4,7 | 2,8 |
| Soczewica ugotowana | 116 | 9,0 | 0,4 | 12,2 |
| Groch łuskany ugotowany | 118 | 8,3 | 0,4 | 12,8 |
| Fasola czerwona z puszki | 124 | 8,0 | 1,1 | 16,0 |
| Fasola czarna ugotowana | 132 | 8,9 | 0,5 | 15,0 |
| Ciecierzyca z puszki | 138 | 7,0 | 2,5 | 16,6 |
| Fasola biała ugotowana | 139 | 9,7 | 0,3 | 18,8 |
| Tofu naturalne | 144 | 17,3 | 8,7 | 0,5 |
Częste pytania
Ile kalorii ma napój sojowy?
Napój sojowy ma 33 kcal w 100 g.
Ile białka ma napój sojowy?
W 100 g: 2,9 g białka, 1,6 g tłuszczu i 1,2 g węglowodanów oraz 0,5 g błonnika.
Źródło: USDA FoodData Central, rekord „Soymilk (all flavors), unsweetened, with added calcium, vitamins A and D” (nr 175215). Wartości dotyczą typowego produktu — konkretna marka może się różnić. Węglowodany bez błonnika (jak na etykietach w UE), sól = sód × 2,5, RWS dla dorosłego (2000 kcal).