Halloween
Kulki mocy potworki — daktyle, płatki owsiane i kakao, bez pieczenia
Kulki z daktyli, płatków owsianych i masła orzechowego obtoczone w pistacjach, kokosie i malinach, z cukrowymi oczkami. Bez cukru dodanego, 25 minut i 16 potworków.
Pistacje — kalorie i wartości odżywcze
100 g to 560 kcal: 20,2 g białka, 45,3 g tłuszczu i 16,6 g węglowodanów (w tym 7,7 g cukrów) oraz 10,6 g błonnika.
białko 14% energiitłuszcz 71%węglowodany 15%
g
Wartość odżywcza
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 560 kcal / 2 343 kJ | 28% |
| Tłuszcz | 45,3 g | 65% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 5,9 g | 30% |
| Węglowodany | 16,6 g | 6% |
| w tym cukry | 7,7 g | 9% |
| Błonnik | 10,6 g | |
| Białko | 20,2 g | 40% |
| Sól | 0,003 g | 0% |
Witaminy i składniki mineralne
Oznaczenia jak w przepisach UE o oświadczeniach żywieniowych: źródło — co najmniej 15% RWS w 100 g, wysoka zawartość — co najmniej 30%.
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 26,0 µg | 3% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina Eźródło | 2,9 mg | 24% |
| Witamina C | 5,6 mg | 7% |
| Tiamina (B1)wysoka zawartość | 0,87 mg | 79% |
| Ryboflawina (B2) | 0,16 mg | 11% |
| Niacyna (B3) | 1,3 mg | 8% |
| Witamina B6wysoka zawartość | 1,7 mg | 121% |
| Kwas foliowy (foliany)źródło | 51,0 µg | 26% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potaswysoka zawartość | 1 025 mg | 51% |
| Wapń | 105 mg | 13% |
| Fosforwysoka zawartość | 490 mg | 70% |
| Magnezwysoka zawartość | 121 mg | 32% |
| Żelazoźródło | 3,9 mg | 28% |
| Cynkźródło | 2,2 mg | 22% |
Przepisy z tym produktem
Porównaj z podobnymi produktami
| Produkt (100 g) | kcal | białko | tłuszcz | węgl. |
|---|---|---|---|---|
| Mak | 525 | 18,0 | 41,6 | 8,6 |
| Siemię lniane | 534 | 18,3 | 42,2 | 1,6 |
| Nasiona konopi | 553 | 31,6 | 48,8 | 4,7 |
| Orzechy nerkowca | 553 | 18,2 | 43,9 | 26,9 |
| Pestki dyni | 559 | 30,2 | 49,0 | 4,7 |
| Pistacje | 560 | 20,2 | 45,3 | 16,6 |
| Orzeszki ziemne | 567 | 25,8 | 49,2 | 7,6 |
| Sezam | 573 | 17,7 | 49,7 | 11,7 |
| Migdały | 579 | 21,1 | 49,9 | 9,1 |
| Pestki słonecznika | 584 | 20,8 | 51,5 | 11,4 |
| Orzeszki ziemne prażone solone | 587 | 24,4 | 49,7 | 12,9 |
Częste pytania
Ile kalorii ma pistacje?
Pistacje ma 560 kcal w 100 g.
Ile białka ma pistacje?
W 100 g: 20,2 g białka, 45,3 g tłuszczu i 16,6 g węglowodanów oraz 10,6 g błonnika.
Źródło: USDA FoodData Central, rekord „Nuts, pistachio nuts, raw” (nr 170184). Wartości dotyczą typowego produktu — konkretna marka może się różnić. Węglowodany bez błonnika (jak na etykietach w UE), sól = sód × 2,5, RWS dla dorosłego (2000 kcal).