Pączek lukrowany — kalorie i wartości odżywcze
100 g to 421 kcal: 6,1 g białka, 22,7 g tłuszczu i 45,8 g węglowodanów (w tym 22,8 g cukrów) oraz 2,1 g błonnika. 1 pączek (60 g) to ok. 253 kcal.
białko 6% energiitłuszcz 49%węglowodany 45%
Wartość odżywcza
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 421 kcal / 1 761 kJ | 21% |
| Tłuszcz | 22,7 g | 32% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 9,5 g | 47% |
| Węglowodany | 45,8 g | 18% |
| w tym cukry | 22,8 g | 25% |
| Błonnik | 2,1 g | |
| Białko | 6,1 g | 12% |
| Sól | 0,79 g | 13% |
Witaminy i składniki mineralne
Oznaczenia jak w przepisach UE o oświadczeniach żywieniowych: źródło — co najmniej 15% RWS w 100 g, wysoka zawartość — co najmniej 30%.
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 5,0 µg | 1% |
| Witamina D | 0,10 µg | 2% |
| Witamina E | 1,4 mg | 12% |
| Witamina Kźródło | 11,5 µg | 15% |
| Witamina C | 1,2 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,037 mg | 3% |
| Witamina B12 | 0,11 µg | 4% |
| Potas | 102 mg | 5% |
| Wapń | 101 mg | 13% |
| Fosforźródło | 117 mg | 17% |
| Magnez | 17,0 mg | 5% |
| Cynk | 0,61 mg | 6% |
Porównaj z podobnymi produktami
| Produkt (100 g) | kcal | białko | tłuszcz | węgl. |
|---|---|---|---|---|
| Babeczka (muffin) | 375 | 4,5 | 16,1 | 51,9 |
| Cukier trzcinowy | 380 | 0,1 | 0 | 98,1 |
| Paluszki | 384 | 10,0 | 2,9 | 77,0 |
| Cukier | 387 | 0 | 0 | 100,0 |
| Cukier puder | 389 | 0 | 0 | 99,8 |
| Żelki | 396 | 0 | 0 | 98,8 |
| Brownie | 405 | 4,8 | 16,3 | 61,8 |
| Pączek lukrowany | 421 | 6,1 | 22,7 | 45,8 |
| Ciastka owsiane | 450 | 6,2 | 18,1 | 65,9 |
| Herbatniki maślane | 467 | 6,1 | 18,8 | 68,1 |
| Batonik zbożowy | 471 | 10,1 | 19,8 | 59,1 |
Częste pytania
Ile kalorii ma pączek lukrowany?
Pączek lukrowany ma 421 kcal w 100 g. 1 pączek (ok. 60 g) to ok. 253 kcal.
Ile białka ma pączek lukrowany?
W 100 g: 6,1 g białka, 22,7 g tłuszczu i 45,8 g węglowodanów oraz 2,1 g błonnika.
Źródło: USDA FoodData Central, rekord „Doughnuts, yeast-leavened, glazed, enriched (includes honey buns)” (nr 172758). Wartości dotyczą typowego produktu — konkretna marka może się różnić. Węglowodany bez błonnika (jak na etykietach w UE), sól = sód × 2,5, RWS dla dorosłego (2000 kcal).