Lody śmietankowe — kalorie i wartości odżywcze
100 g to 207 kcal: 3,5 g białka, 11,0 g tłuszczu i 22,9 g węglowodanów (w tym 21,2 g cukrów) oraz 0,70 g błonnika.
białko 7% energiitłuszcz 48%węglowodany 45%
g
Wartość odżywcza
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 207 kcal / 866 kJ | 10% |
| Tłuszcz | 11,0 g | 16% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 6,8 g | 34% |
| Węglowodany | 22,9 g | 9% |
| w tym cukry | 21,2 g | 24% |
| Błonnik | 0,70 g | |
| Białko | 3,5 g | 7% |
| Sól | 0,20 g | 3% |
Witaminy i składniki mineralne
Oznaczenia jak w przepisach UE o oświadczeniach żywieniowych: źródło — co najmniej 15% RWS w 100 g, wysoka zawartość — co najmniej 30%.
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 118 µg | 15% |
| Witamina D | 0,20 µg | 4% |
| Witamina E | 0,30 mg | 3% |
| Witamina K | 0,30 µg | 0% |
| Witamina C | 0,60 mg | 1% |
| Tiamina (B1) | 0,041 mg | 4% |
| Ryboflawina (B2)źródło | 0,24 mg | 17% |
| Niacyna (B3) | 0,12 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,048 mg | 3% |
| Kwas foliowy (foliany) | 5,0 µg | 3% |
| Witamina B12źródło | 0,39 µg | 16% |
| Potas | 199 mg | 10% |
| Wapńźródło | 128 mg | 16% |
| Fosforźródło | 105 mg | 15% |
| Magnez | 14,0 mg | 4% |
| Żelazo | 0,090 mg | 1% |
| Cynk | 0,69 mg | 7% |
Porównaj z podobnymi produktami
| Produkt (100 g) | kcal | białko | tłuszcz | węgl. |
|---|---|---|---|---|
| Lody śmietankowe | 207 | 3,5 | 11,0 | 22,9 |
| Naleśnik | 227 | 6,4 | 9,7 | 28,3 |
| Syrop klonowy | 260 | 0,0 | 0,1 | 67,0 |
| Dżem | 278 | 0,4 | 0,1 | 67,8 |
| Biszkopt | 290 | 5,4 | 2,7 | 60,5 |
| Gofr | 291 | 7,9 | 14,1 | 32,9 |
| Miód | 304 | 0,3 | 0 | 82,2 |
| Syrop z agawy | 310 | 0,1 | 0,5 | 76,2 |
| Babeczka (muffin) | 375 | 4,5 | 16,1 | 51,9 |
| Cukier trzcinowy | 380 | 0,1 | 0 | 98,1 |
| Paluszki | 384 | 10,0 | 2,9 | 77,0 |
Częste pytania
Ile kalorii mają lody śmietankowe?
Lody śmietankowe mają 207 kcal w 100 g.
Ile białka mają lody śmietankowe?
W 100 g: 3,5 g białka, 11 g tłuszczu i 22,9 g węglowodanów oraz 0,7 g błonnika.
Źródło: USDA FoodData Central, rekord „Ice creams, vanilla” (nr 167575). Wartości dotyczą typowego produktu — konkretna marka może się różnić. Węglowodany bez błonnika (jak na etykietach w UE), sól = sód × 2,5, RWS dla dorosłego (2000 kcal).