Pita — kalorie i wartości odżywcze
100 g to 275 kcal: 9,1 g białka, 1,2 g tłuszczu i 53,5 g węglowodanów (w tym 1,3 g cukrów) oraz 2,2 g błonnika. 1 pita (60 g) to ok. 165 kcal.
białko 14% energiitłuszcz 4%węglowodany 82%
g
Wartość odżywcza
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 275 kcal / 1 151 kJ | 14% |
| Tłuszcz | 1,2 g | 2% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,17 g | 1% |
| Węglowodany | 53,5 g | 21% |
| w tym cukry | 1,3 g | 1% |
| Błonnik | 2,2 g | |
| Białko | 9,1 g | 18% |
| Sól | 1,3 g | 22% |
Witaminy i składniki mineralne
Oznaczenia jak w przepisach UE o oświadczeniach żywieniowych: źródło — co najmniej 15% RWS w 100 g, wysoka zawartość — co najmniej 30%.
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,30 mg | 3% |
| Witamina K | 0,20 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0,034 mg | 2% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potas | 120 mg | 6% |
| Wapń | 86,0 mg | 11% |
| Fosfor | 97,0 mg | 14% |
| Magnez | 26,0 mg | 7% |
| Cynk | 0,84 mg | 8% |
Porównaj z podobnymi produktami
| Produkt (100 g) | kcal | białko | tłuszcz | węgl. |
|---|---|---|---|---|
| Otręby owsiane | 246 | 17,3 | 7,0 | 50,8 |
| Chleb razowy (pumpernikiel) | 250 | 8,7 | 3,1 | 41,0 |
| Chleb pełnoziarnisty | 252 | 12,4 | 3,5 | 36,7 |
| Chleb żytni | 259 | 8,5 | 3,3 | 42,5 |
| Bajgiel | 264 | 10,6 | 1,3 | 50,8 |
| Chleb wieloziarnisty | 265 | 13,4 | 4,2 | 35,9 |
| Chleb pszenny | 266 | 8,8 | 3,3 | 46,7 |
| Bagietka | 272 | 10,8 | 2,4 | 49,7 |
| Pita | 275 | 9,1 | 1,2 | 53,5 |
| Bułka pszenna (typu hamburgerowa) | 279 | 9,8 | 3,9 | 48,3 |
| Tortilla pszenna | 306 | 8,2 | 8,0 | 45,9 |
Częste pytania
Ile kalorii ma pita?
Pita ma 275 kcal w 100 g. 1 pita (ok. 60 g) to ok. 165 kcal.
Ile białka ma pita?
W 100 g: 9,1 g białka, 1,2 g tłuszczu i 53,5 g węglowodanów oraz 2,2 g błonnika.
Źródło: USDA FoodData Central, rekord „Bread, pita, white, enriched” (nr 174915). Wartości dotyczą typowego produktu — konkretna marka może się różnić. Węglowodany bez błonnika (jak na etykietach w UE), sól = sód × 2,5, RWS dla dorosłego (2000 kcal).