Jagnięcina — kalorie i wartości odżywcze
100 g to 230 kcal: 17,9 g białka, 17,1 g tłuszczu i 0 g węglowodanów oraz 0 g błonnika.
białko 32% energiitłuszcz 68%węglowodany 0%
g
Wartość odżywcza
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 230 kcal / 962 kJ | 12% |
| Tłuszcz | 17,1 g | 24% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 7,4 g | 37% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Błonnik | 0 g | |
| Białko | 17,9 g | 36% |
| Sól | 0,14 g | 2% |
Witaminy i składniki mineralne
Oznaczenia jak w przepisach UE o oświadczeniach żywieniowych: źródło — co najmniej 15% RWS w 100 g, wysoka zawartość — co najmniej 30%.
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,21 mg | 2% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Tiamina (B1) | 0,13 mg | 12% |
| Ryboflawina (B2)źródło | 0,23 mg | 16% |
| Niacyna (B3)wysoka zawartość | 6,3 mg | 39% |
| Witamina B6 | 0,15 mg | 11% |
| Kwas foliowy (foliany) | 19,0 µg | 10% |
| Witamina B12wysoka zawartość | 2,5 µg | 100% |
| Potas | 249 mg | 12% |
| Wapń | 9,0 mg | 1% |
| Fosforźródło | 170 mg | 24% |
| Magnez | 23,0 mg | 6% |
| Żelazo | 1,7 mg | 12% |
| Cynkwysoka zawartość | 3,3 mg | 33% |
Porównaj z podobnymi produktami
| Produkt (100 g) | kcal | białko | tłuszcz | węgl. |
|---|---|---|---|---|
| Schab pieczony | 194 | 28,6 | 8,0 | 0 |
| Rostbef | 201 | 20,3 | 12,7 | 0 |
| Antrykot (rib eye) | 228 | 19,3 | 16,7 | 0,1 |
| Jagnięcina | 230 | 17,9 | 17,1 | 0 |
| Łopatka wieprzowa | 236 | 17,2 | 18,0 | 0 |
| Wołowina gulaszowa | 244 | 19,2 | 18,0 | 0 |
| Wołowina mielona (20% tłuszczu) | 254 | 17,2 | 20,0 | 0 |
| Karkówka grillowana | 259 | 25,6 | 16,6 | 0 |
| Mięso mielone wieprzowe | 263 | 16,9 | 21,2 | 0 |
| Parówki wieprzowe | 269 | 12,8 | 23,7 | 0,2 |
| Wołowina mielona smażona | 272 | 27,0 | 17,4 | 0 |
Częste pytania
Ile kalorii ma jagnięcina?
Jagnięcina ma 230 kcal w 100 g.
Ile białka ma jagnięcina?
W 100 g: 17,9 g białka, 17,1 g tłuszczu i 0 g węglowodanów.
Źródło: USDA FoodData Central, rekord „Lamb, leg, whole (shank and sirloin), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw” (nr 174311). Wartości dotyczą typowego produktu — konkretna marka może się różnić. Węglowodany bez błonnika (jak na etykietach w UE), sól = sód × 2,5, RWS dla dorosłego (2000 kcal).