Chipsy ziemniaczane — kalorie i wartości odżywcze
100 g to 532 kcal: 6,4 g białka, 34,0 g tłuszczu i 50,7 g węglowodanów (w tym 0,33 g cukrów) oraz 3,1 g błonnika.
białko 5% energiitłuszcz 57%węglowodany 39%
g
Wartość odżywcza
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 532 kcal / 2 226 kJ | 27% |
| Tłuszcz | 34,0 g | 49% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 3,4 g | 17% |
| Węglowodany | 50,7 g | 20% |
| w tym cukry | 0,33 g | 0% |
| Błonnik | 3,1 g | |
| Białko | 6,4 g | 13% |
| Sól | 1,3 g | 22% |
Witaminy i składniki mineralne
Oznaczenia jak w przepisach UE o oświadczeniach żywieniowych: źródło — co najmniej 15% RWS w 100 g, wysoka zawartość — co najmniej 30%.
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina Ewysoka zawartość | 10,4 mg | 87% |
| Witamina Kźródło | 22,1 µg | 29% |
| Witamina Cźródło | 21,6 mg | 27% |
| Tiamina (B1)źródło | 0,21 mg | 19% |
| Ryboflawina (B2) | 0,088 mg | 6% |
| Niacyna (B3)źródło | 4,8 mg | 30% |
| Witamina B6wysoka zawartość | 0,53 mg | 38% |
| Kwas foliowy (foliany) | 29,0 µg | 15% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potaswysoka zawartość | 1 196 mg | 60% |
| Wapń | 21,0 mg | 3% |
| Fosforźródło | 153 mg | 22% |
| Magnezźródło | 63,0 mg | 17% |
| Żelazo | 1,3 mg | 9% |
| Cynk | 1,1 mg | 11% |
Porównaj z podobnymi produktami
| Produkt (100 g) | kcal | białko | tłuszcz | węgl. |
|---|---|---|---|---|
| Żelki | 396 | 0 | 0 | 98,8 |
| Brownie | 405 | 4,8 | 16,3 | 61,8 |
| Pączek lukrowany | 421 | 6,1 | 22,7 | 45,8 |
| Ciastka owsiane | 450 | 6,2 | 18,1 | 65,9 |
| Herbatniki maślane | 467 | 6,1 | 18,8 | 68,1 |
| Batonik zbożowy | 471 | 10,1 | 19,8 | 59,1 |
| Chipsy ziemniaczane | 532 | 6,4 | 34,0 | 50,7 |
| Czekolada mleczna | 535 | 7,7 | 29,7 | 56,0 |
| Czekolada biała | 539 | 5,9 | 32,1 | 59,0 |
| Krem czekoladowo-orzechowy | 539 | 5,4 | 29,7 | 57,0 |
| Czekolada gorzka 70% | 598 | 7,8 | 42,6 | 35,0 |
Częste pytania
Ile kalorii mają chipsy ziemniaczane?
Chipsy ziemniaczane mają 532 kcal w 100 g.
Ile białka mają chipsy ziemniaczane?
W 100 g: 6,4 g białka, 34 g tłuszczu i 50,7 g węglowodanów oraz 3,1 g błonnika.
Źródło: USDA FoodData Central, rekord „Snacks, potato chips, plain, salted” (nr 169677). Wartości dotyczą typowego produktu — konkretna marka może się różnić. Węglowodany bez błonnika (jak na etykietach w UE), sól = sód × 2,5, RWS dla dorosłego (2000 kcal).