Cebula dymka — kalorie i wartości odżywcze
100 g to 32 kcal: 1,8 g białka, 0,19 g tłuszczu i 4,7 g węglowodanów (w tym 2,3 g cukrów) oraz 2,6 g błonnika.
białko 22% energiitłuszcz 5%węglowodany 73%
g
Wartość odżywcza
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 32,0 kcal / 134 kJ | 2% |
| Tłuszcz | 0,19 g | 0% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,032 g | 0% |
| Węglowodany | 4,7 g | 2% |
| w tym cukry | 2,3 g | 3% |
| Błonnik | 2,6 g | |
| Białko | 1,8 g | 4% |
| Sól | 0,040 g | 1% |
Witaminy i składniki mineralne
Oznaczenia jak w przepisach UE o oświadczeniach żywieniowych: źródło — co najmniej 15% RWS w 100 g, wysoka zawartość — co najmniej 30%.
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 50,0 µg | 6% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,55 mg | 5% |
| Witamina Kwysoka zawartość | 207 µg | 276% |
| Witamina Cźródło | 18,8 mg | 24% |
| Tiamina (B1) | 0,055 mg | 5% |
| Ryboflawina (B2) | 0,080 mg | 6% |
| Niacyna (B3) | 0,53 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,061 mg | 4% |
| Kwas foliowy (foliany)wysoka zawartość | 64,0 µg | 32% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Potas | 276 mg | 14% |
| Wapń | 72,0 mg | 9% |
| Fosfor | 37,0 mg | 5% |
| Magnez | 20,0 mg | 5% |
| Żelazo | 1,5 mg | 11% |
| Cynk | 0,39 mg | 4% |
Porównaj z podobnymi produktami
| Produkt (100 g) | kcal | białko | tłuszcz | węgl. |
|---|---|---|---|---|
| Jalapeño | 29 | 0,9 | 0,4 | 3,7 |
| Kiełki fasoli mung | 30 | 3,0 | 0,2 | 4,1 |
| Fasolka szparagowa | 31 | 1,8 | 0,2 | 4,3 |
| Kapusta czerwona | 31 | 1,4 | 0,2 | 5,3 |
| Koper włoski | 31 | 1,2 | 0,2 | 4,2 |
| Cebula dymka | 32 | 1,8 | 0,2 | 4,7 |
| Boczniaki | 33 | 3,3 | 0,4 | 3,8 |
| Brokuł | 34 | 2,8 | 0,4 | 4,0 |
| Grzyby shiitake | 34 | 2,2 | 0,5 | 4,3 |
| Brokuł gotowany | 35 | 2,4 | 0,4 | 3,9 |
| Jarmuż | 35 | 2,9 | 1,5 | 0,3 |
Częste pytania
Ile kalorii ma cebula dymka?
Cebula dymka ma 32 kcal w 100 g.
Ile białka ma cebula dymka?
W 100 g: 1,8 g białka, 0,2 g tłuszczu i 4,7 g węglowodanów oraz 2,6 g błonnika.
Źródło: USDA FoodData Central, rekord „Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw” (nr 170005). Wartości dotyczą typowego produktu — konkretna marka może się różnić. Węglowodany bez błonnika (jak na etykietach w UE), sól = sód × 2,5, RWS dla dorosłego (2000 kcal).