Paluszki surimi — kalorie i wartości odżywcze
100 g to 99 kcal: 15,2 g białka, 0,90 g tłuszczu i 6,8 g węglowodanów (w tym 0 g cukrów) oraz 0 g błonnika.
białko 63% energiitłuszcz 8%węglowodany 28%
g
Wartość odżywcza
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 99,0 kcal / 414 kJ | 5% |
| Tłuszcz | 0,90 g | 1% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 0,19 g | 1% |
| Węglowodany | 6,8 g | 3% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Błonnik | 0 g | |
| Białko | 15,2 g | 30% |
| Sól | 0,36 g | 6% |
Witaminy i składniki mineralne
Oznaczenia jak w przepisach UE o oświadczeniach żywieniowych: źródło — co najmniej 15% RWS w 100 g, wysoka zawartość — co najmniej 30%.
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 20,0 µg | 3% |
| Witamina E | 0,63 mg | 5% |
| Witamina K | 0,10 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Tiamina (B1) | 0,020 mg | 2% |
| Ryboflawina (B2) | 0,021 mg | 2% |
| Niacyna (B3) | 0,22 mg | 1% |
| Witamina B6 | 0,030 mg | 2% |
| Kwas foliowy (foliany) | 2,0 µg | 1% |
| Witamina B12wysoka zawartość | 1,6 µg | 64% |
| Potas | 112 mg | 6% |
| Wapń | 9,0 mg | 1% |
| Fosforwysoka zawartość | 282 mg | 40% |
| Magnez | 43,0 mg | 11% |
| Żelazo | 0,26 mg | 2% |
| Cynk | 0,33 mg | 3% |
Porównaj z podobnymi produktami
| Produkt (100 g) | kcal | białko | tłuszcz | węgl. |
|---|---|---|---|---|
| Krewetki | 85 | 20,1 | 0,5 | 0 |
| Małże | 86 | 11,9 | 2,2 | 3,7 |
| Tuńczyk w sosie własnym | 86 | 19,4 | 1,0 | 0 |
| Szczupak | 88 | 19,3 | 0,7 | 0 |
| Miruna (morszczuk) | 90 | 18,3 | 1,3 | 0 |
| Halibut | 91 | 18,6 | 1,3 | 0 |
| Kalmary | 92 | 15,6 | 1,4 | 3,1 |
| Sandacz | 93 | 19,1 | 1,2 | 0 |
| Tilapia | 96 | 20,1 | 1,7 | 0 |
| Paluszki surimi | 99 | 15,2 | 0,9 | 6,8 |
| Tuńczyk świeży | 109 | 24,4 | 0,5 | 0 |
Częste pytania
Ile kalorii mają paluszki surimi?
Paluszki surimi mają 99 kcal w 100 g.
Ile białka mają paluszki surimi?
W 100 g: 15,2 g białka, 0,9 g tłuszczu i 6,9 g węglowodanów.
Źródło: USDA FoodData Central, rekord „Fish, surimi” (nr 173702). Wartości dotyczą typowego produktu — konkretna marka może się różnić. Węglowodany bez błonnika (jak na etykietach w UE), sól = sód × 2,5, RWS dla dorosłego (2000 kcal).