Croissant — kalorie i wartości odżywcze
100 g to 406 kcal: 8,2 g białka, 21,0 g tłuszczu i 43,2 g węglowodanów (w tym 11,3 g cukrów) oraz 2,6 g błonnika. 1 croissant (57 g) to ok. 231 kcal.
białko 8% energiitłuszcz 47%węglowodany 45%
g
Wartość odżywcza
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 406 kcal / 1 699 kJ | 20% |
| Tłuszcz | 21,0 g | 30% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 11,7 g | 58% |
| Węglowodany | 43,2 g | 17% |
| w tym cukry | 11,3 g | 13% |
| Błonnik | 2,6 g | |
| Białko | 8,2 g | 16% |
| Sól | 0,96 g | 16% |
Witaminy i składniki mineralne
Oznaczenia jak w przepisach UE o oświadczeniach żywieniowych: źródło — co najmniej 15% RWS w 100 g, wysoka zawartość — co najmniej 30%.
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina Aźródło | 206 µg | 26% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,84 mg | 7% |
| Witamina K | 1,8 µg | 2% |
| Witamina C | 0,20 mg | 0% |
| Tiamina (B1)wysoka zawartość | 0,39 mg | 35% |
| Ryboflawina (B2)źródło | 0,24 mg | 17% |
| Niacyna (B3) | 2,2 mg | 14% |
| Witamina B6 | 0,058 mg | 4% |
| Kwas foliowy (foliany)wysoka zawartość | 88,0 µg | 44% |
| Witamina B12 | 0,16 µg | 6% |
| Potas | 118 mg | 6% |
| Wapń | 37,0 mg | 5% |
| Fosforźródło | 105 mg | 15% |
| Magnez | 16,0 mg | 4% |
| Żelazo | 2,0 mg | 14% |
| Cynk | 0,75 mg | 8% |
Porównaj z podobnymi produktami
| Produkt (100 g) | kcal | białko | tłuszcz | węgl. |
|---|---|---|---|---|
| Amarantus | 371 | 13,6 | 7,0 | 58,5 |
| Makaron suchy | 371 | 13,0 | 1,5 | 71,5 |
| Kasza kuskus suchy | 376 | 12,8 | 0,6 | 72,4 |
| Kasza jaglana sucha | 378 | 11,0 | 4,2 | 64,3 |
| Skrobia kukurydziana | 381 | 0,3 | 0,1 | 90,4 |
| Makaron jajeczny | 384 | 14,2 | 4,4 | 68,0 |
| Popcorn | 387 | 12,9 | 4,5 | 63,3 |
| Wafle ryżowe | 387 | 8,2 | 2,8 | 77,3 |
| Płatki owsiane | 389 | 16,9 | 6,9 | 55,7 |
| Bułka tarta | 395 | 13,3 | 5,3 | 67,5 |
| Croissant | 406 | 8,2 | 21,0 | 43,2 |
Częste pytania
Ile kalorii ma croissant?
Croissant ma 406 kcal w 100 g. 1 croissant (ok. 57 g) to ok. 231 kcal.
Ile białka ma croissant?
W 100 g: 8,2 g białka, 21 g tłuszczu i 43,2 g węglowodanów oraz 2,6 g błonnika.
Źródło: USDA FoodData Central, rekord „Croissants, butter” (nr 174987). Wartości dotyczą typowego produktu — konkretna marka może się różnić. Węglowodany bez błonnika (jak na etykietach w UE), sól = sód × 2,5, RWS dla dorosłego (2000 kcal).