Margaryna — kalorie i wartości odżywcze
100 g to 717 kcal: 0,16 g białka, 80,7 g tłuszczu i 0,70 g węglowodanów (w tym 0 g cukrów) oraz 0 g błonnika.
białko 0% energiitłuszcz 100%węglowodany 0%
g
Wartość odżywcza
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 717 kcal / 3 000 kJ | 36% |
| Tłuszcz | 80,7 g | 115% |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 15,2 g | 76% |
| Węglowodany | 0,70 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Błonnik | 0 g | |
| Białko | 0,16 g | 0% |
| Sól | 0,005 g | 0% |
Witaminy i składniki mineralne
Oznaczenia jak w przepisach UE o oświadczeniach żywieniowych: źródło — co najmniej 15% RWS w 100 g, wysoka zawartość — co najmniej 30%.
| Składnik | 100 g | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina Awysoka zawartość | 819 µg | 102% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina Ewysoka zawartość | 9,0 mg | 75% |
| Witamina Kwysoka zawartość | 93,0 µg | 124% |
| Witamina C | 0,20 mg | 0% |
| Tiamina (B1) | 0,010 mg | 1% |
| Ryboflawina (B2) | 0,037 mg | 3% |
| Niacyna (B3) | 0,023 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0,009 mg | 1% |
| Kwas foliowy (foliany) | 1,0 µg | 1% |
| Witamina B12 | 0,10 µg | 4% |
| Potas | 18,0 mg | 1% |
| Wapń | 3,0 mg | 0% |
| Fosfor | 5,0 mg | 1% |
| Magnez | 3,0 mg | 1% |
| Żelazo | 0,060 mg | 0% |
| Cynk | 0 mg | 0% |
Porównaj z podobnymi produktami
| Produkt (100 g) | kcal | białko | tłuszcz | węgl. |
|---|---|---|---|---|
| Majonez light | 238 | 0,4 | 22,2 | 9,2 |
| Majonez | 680 | 1,0 | 74,8 | 0,6 |
| Margaryna | 717 | 0,2 | 80,7 | 0,7 |
| Olej lniany | 884 | 0,1 | 100,0 | 0 |
| Olej rzepakowy | 884 | 0 | 100 | 0 |
| Olej sezamowy | 884 | 0 | 100 | 0 |
| Olej słonecznikowy | 884 | 0 | 100 | 0 |
| Oliwa z oliwek | 884 | 0 | 100 | 0 |
| Olej kokosowy | 892 | 0 | 99,1 | 0 |
| Smalec | 902 | 0 | 100 | 0 |
Częste pytania
Ile kalorii ma margaryna?
Margaryna ma 717 kcal w 100 g.
Ile białka ma margaryna?
W 100 g: 0,2 g białka, 80,7 g tłuszczu i 0,7 g węglowodanów.
Źródło: USDA FoodData Central, rekord „Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt” (nr 173585). Wartości dotyczą typowego produktu — konkretna marka może się różnić. Węglowodany bez błonnika (jak na etykietach w UE), sól = sód × 2,5, RWS dla dorosłego (2000 kcal).