Gulasz wołowy, który wychodzi miękki: mięso, czas i jedna zasada
Twarda wołowina w gulaszu to prawie zawsze za krótko duszone mięso albo zły kawałek. Z łopatki czy pręgi po 2–2,5 godzinach na małym ogniu wychodzi gulasz, który rozpada się pod widelcem.

Do gulaszu nie nadają się chude, delikatne części wołowiny — zrobią się suche. Potrzebne jest mięso z tkanką łączną (kolagenem), które przy długim duszeniu mięknie i zagęszcza sos: łopatka, pręga, karkówka wołowa.
- porcje
- 4porcje
- duszenia
- 2–2,5 hduszenia
- ciężki garnek z pokrywką
- 1ciężki garnek z pokrywką
Składniki
- 1 kg wołowiny (łopatka lub pręga) w kostce 3–4 cm
- 2 łyżki oleju
- 3 cebule
- 2 ząbki czosnku
- 1 czerwona papryka
- 2 łyżki koncentratu pomidorowego
- 1 łyżka słodkiej papryki mielonej, ½ łyżeczki ostrej
- 2 liście laurowe, 3 ziela angielskie
- ok. 750 ml bulionu lub wody
- sól, pieprz, 1 łyżka mąki (opcjonalnie)
Przygotowanie
- Osusz mięso ręcznikiem papierowym — mokre nie zrumieni się, tylko zacznie gotować.
- Obsmażaj partiami na mocno rozgrzanym oleju, po kilka minut z każdej strony. Za dużo mięsa naraz = gotowanie w soku zamiast rumienienia.
- Cebula. Na tym samym tłuszczu smaż pokrojoną cebulę 10 minut, dodaj czosnek, paprykę mieloną i koncentrat — smaż minutę.
- Duszenie. Wróć mięso do garnka, dodaj przyprawy i bulion tak, by prawie przykrył mięso. Duś pod przykryciem na bardzo małym ogniu 1,5 godziny.
- Papryka. Dodaj paprykę w kostce i duś jeszcze 30–60 minut, aż mięso będzie miękkie.
- Sos. Jeśli jest za rzadki, odparuj bez pokrywki albo zagęść mąką rozmieszaną w zimnej wodzie. Dopraw solą i pieprzem.
Jedna zasada
Gulasz ma ledwo mrugać, a nie wrzeć. Gwałtowne gotowanie ściąga włókna mięsa i robi je twardymi, nawet po długim czasie.
Gulasz smakuje jeszcze lepiej następnego dnia. Podawaj z kaszą, ziemniakami albo kluskami śląskimi.
Kaloryczność porcji gulaszu
Dodaj składniki i ich wagę — policzymy kalorie i białko w całym daniu i w jednej porcji. Możesz zmieniać ilości i dodawać własne składniki.
Jedna porcja
538 kcal
Białko w porcji
52 g
Całe danie
2 151 kcal · 207 g białka
Energia z białka
39%


