Gulasz wołowy, który wychodzi miękki: mięso, czas i jedna zasada

Twarda wołowina w gulaszu to prawie zawsze za krótko duszone mięso albo zły kawałek. Z łopatki czy pręgi po 2–2,5 godzinach na małym ogniu wychodzi gulasz, który rozpada się pod widelcem.

Redakcja1 min czytania
Garnek z gulaszem wołowym

Do gulaszu nie nadają się chude, delikatne części wołowiny — zrobią się suche. Potrzebne jest mięso z tkanką łączną (kolagenem), które przy długim duszeniu mięknie i zagęszcza sos: łopatka, pręga, karkówka wołowa.

porcje
4porcje
duszenia
2–2,5 hduszenia
ciężki garnek z pokrywką
1ciężki garnek z pokrywką

Składniki

ReklamaKrzemiarz — przejdz do serwisu
  • 1 kg wołowiny (łopatka lub pręga) w kostce 3–4 cm
  • 2 łyżki oleju
  • 3 cebule
  • 2 ząbki czosnku
  • 1 czerwona papryka
  • 2 łyżki koncentratu pomidorowego
  • 1 łyżka słodkiej papryki mielonej, ½ łyżeczki ostrej
  • 2 liście laurowe, 3 ziela angielskie
  • ok. 750 ml bulionu lub wody
  • sól, pieprz, 1 łyżka mąki (opcjonalnie)

Przygotowanie

  1. Osusz mięso ręcznikiem papierowym — mokre nie zrumieni się, tylko zacznie gotować.
  2. Obsmażaj partiami na mocno rozgrzanym oleju, po kilka minut z każdej strony. Za dużo mięsa naraz = gotowanie w soku zamiast rumienienia.
  3. Cebula. Na tym samym tłuszczu smaż pokrojoną cebulę 10 minut, dodaj czosnek, paprykę mieloną i koncentrat — smaż minutę.
  4. Duszenie. Wróć mięso do garnka, dodaj przyprawy i bulion tak, by prawie przykrył mięso. Duś pod przykryciem na bardzo małym ogniu 1,5 godziny.
  5. Papryka. Dodaj paprykę w kostce i duś jeszcze 30–60 minut, aż mięso będzie miękkie.
  6. Sos. Jeśli jest za rzadki, odparuj bez pokrywki albo zagęść mąką rozmieszaną w zimnej wodzie. Dopraw solą i pieprzem.

Jedna zasada

Gulasz ma ledwo mrugać, a nie wrzeć. Gwałtowne gotowanie ściąga włókna mięsa i robi je twardymi, nawet po długim czasie.

Gulasz smakuje jeszcze lepiej następnego dnia. Podawaj z kaszą, ziemniakami albo kluskami śląskimi.

Kaloryczność porcji gulaszu

Dodaj składniki i ich wagę — policzymy kalorie i białko w całym daniu i w jednej porcji. Możesz zmieniać ilości i dodawać własne składniki.

g
g
g
g
g

Jedna porcja

538 kcal

Białko w porcji

52 g

Całe danie

2 151 kcal · 207 g białka

Energia z białka

39%

Wartości orientacyjne według typowych danych z tabel składu żywności. Kaloryczność konkretnego produktu sprawdzisz na etykiecie. Mąkę, kaszę, ryż i makaron waż na sucho, mięso na surowo.